Každý z nás si vždy přeje zůstat ve skvělé kondici, být štíhlý a fit. Ale bohužel některé začnou s věkem přibírat na váze kvůli individuálním vlastnostem, které po porodu přibývají, a některé prostě s pravidelným cvičením skončí a výrazně přibraly. Každý má jiné důvody pro vznik nadbytečných kilogramů, ale každý je chce odstranit pomocí speciálních diet a fyzické aktivity. Dnes je široce používánmelounová dieta pro hubnutí.
Pokud uděláte vše správně, velmi rychle shodíte přebytečná kila. Tato technika hubnutí je sezónní. Koneckonců, meloun si nemůžete koupit kdykoli během dne. Tato monodieta předpokládá speciální výpočet, na základě kterého byste měli zkonzumovat 1 kilogram dužiny vodního melounu na 10 kilogramů vaší celkové tělesné hmotnosti. Přebytečná kila tedy zhubnete velmi rychle. Proces hubnutí pomocí této metody si jistě užijete. Meloun totiž miluje snad každý. A samotný princip hubnutí pomocí této diety spočívá v odstranění přebytečných látek z těla, a to odpadů a toxinů. K tomu přispívá meloun.
Principy a výhody melounové diety
Během diety meloun pomáhá nejen odstranit nadváhu, ale také odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Meloun obsahuje antioxidanty, vodu, glukózu, minerální látky, pektin a zásadité látky, vlákninu, bílkoviny a vitamíny A, C, B. To vše má na organismus pozitivní vliv. Můžete rychle zhubnout tím, že budete jíst meloun, pokud budete během diety dodržovat určitá pravidla. Za prvé, v noci nesmíte jíst. Za druhé byste neměli jíst smažená jídla, pečivo a sladkosti. V opačném případě půjde dieta do odpadu.
Melounová dieta se obvykle praktikuje koncem srpna - začátkem září. Jindy riskujete, že si koupíte „špatný" meloun, který jen poškodí vaše zdraví. Délka melounové diety závisí přímo na počtu kilogramů, které chcete v procesu hubnutí ztratit.
Výhody melounové diety jsou následující:
- Nemusíte každý den stát u plotny a vařit si vlastní snídani, oběd i večeři. K snídani stačí nakrájet pár plátků melounu a je to;
- Tato metoda má minimální seznam kontraindikací, i když je třeba ji stále pečlivě prostudovat;
- Jíst každý den vodní melouny je skutečným potěšením, a pokud vám také pomůže zhubnout, získáte po ukončení diety dvojnásobné potěšení;
- Tato technika je vysoce snesitelná, bobule jsou bohaté na fruktózu a glukózu, které podpoří mozek a zabrání vzniku bolestí hlavy a jsou jednou z hlavních překážek hubnutí;
- Pouze léčebný půst vám pomůže zhubnout co nejrychleji, ale před prázdninami je nepřijatelný, protože vyžaduje speciální menu u východu, neslučitelné s bufetem;
- Pruhovaná bobule odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
- Tato dieta nevyžaduje velké finanční investice;
- Čistí tělo od alkoholových radikálů a různých střevních infekcí;
- Meloun výrazně stimuluje močový systém;
- Nasycuje tělo různými mikroelementy;
- Snižuje riziko vzniku rakovinných buněk.
Nezapomeňte, že melounová dieta pro hubnutí vážně zatěžuje močový systém, vede ke zvýšení chuti k jídlu a nenasycuje tělo esenciálními mastnými kyselinami. A pro diabetiky je důležité kontrolovat dynamiku změn hladiny glukózy v krvi, protože melouny jsou bohaté na tento prvek.
Poznámka!Abyste předešli dehydrataci při hubnutí, musíte vypít alespoň 1, 5 litru vody denně a můžete pít i bylinkový čaj bez cukru.
V procesu hubnutí se nejen zbavíte přebytečných kil, ale také si vyčistíte střeva od různých vnějších látek. Pokud mluvíme o jiných dietách, mohou být plné zácpy, ale meloun odstraňuje téměř veškerý přebytek, který naše tělo hromadí. Jak chutné, tak zdravé.
Složení a hodnota vodních melounů
Mnoho lidí se ptá, zda je možné zhubnout tím, že budete jíst meloun. Odpověď je jasná – můžete. Ale zároveň, pokud jste byli dříve zvyklí jíst melouny s chlebem, budete se muset toho druhého vzdát. Chléb není dietní produkt. Melounová dieta vám pomůže odstranit přebytečná kila velmi snadno. Samotné vodní melouny mají vysokou nutriční hodnotu.
Zahrnují následující součásti:
- Voda 90 %. To je přesně to, co potřebujete pro dny půstu, kromě toho je voda vynikající diuretikum;
- Bílkoviny, které by měl člověk jíst denně;
- Cukr, jmenovitě fruktóza, sacharóza a glukóza;
- Vitamíny a mikroelementy nezbytné pro lidské tělo;
- Minerály – draslík, vápník, sodík a železo;
- Pektin a alkalické látky, které snižují hladinu cholesterolu;
- Vláknina, normalizující fungování gastrointestinálního traktu;
- Antioxidanty, které chrání tělo před poruchami souvisejícími s věkem.
Melounová dieta vás tedy nasytí všemi potřebnými vitamíny a mikroelementy. Není divu, že meloun je považován za vynikající lék na obezitu, léčí gastritidu, anémii, hypertenzi, hepatitidu A, dnu, artritidu, aterosklerózu, onemocnění žlučníku, ledvinové kameny, lupénku, krvácení z nosu a tak dále.
To je důležité!Během melounové diety se zdržte pití alkoholických nápojů, protože přispívají k nadměrnému přibírání na váze.
Hubnutí s melounovou dietou je docela snadné. Recenze a výsledky melounové diety naznačují, že můžete zhubnout až 20 kilogramů za měsíc, aniž byste poškodili své zdraví. Tato dieta je docela chutná, v tomto období se nebudete cítit znevýhodněni, protože v jídle přijmete všechny potřebné mikroelementy.
Menu pro melounovou dietu
Při dodržování melounové diety je hlavní věcí správně vytvořit menu. Ovocná dieta je zpravidla určena na týden, ale pokud potřebujete shodit malé množství kilogramů, můžete ji držet asi 3-5 dní. Pokud naopak potřebujete výrazně zhubnout, pak to může vydržet až měsíc.
Nabízíme Vám podrobný popis jídelníčku na týden:
| Den v týdnu | Číslo jídla | Popis |
|---|---|---|
| pondělí | 1 | 2-3 plátky melounu |
| 2 | Svačina 1 lžička. Miláček | |
| 3 | Otrubové sušenky | |
| 4 | Plátek pruhovaného bobule | |
| 5 | Kastrol s jablky | |
| úterý | 1 | 4 plátky melounu |
| 2 | Svačina jablko | |
| 3 | pruhované bobule | |
| 4 | Miláček | |
| 5 | Dýňová kaše s dušenou zeleninou | |
| středa | 1 | Vařené krůtí prsa |
| 2 | Otrubový toast | |
| 3 | Parní omeleta, ořechový, česnekový a řepný salát | |
| 4 | Pruhované bobule 2 plátky | |
| 5 | Tvarohový kastrol | |
| Čtvrtek | 1 | Neškrobový zeleninový salát |
| 2 | Plátek pruhovaného bobule | |
| 3 | Čočkové pyré | |
| 4 | Jablko | |
| 5 | Vodní meloun | |
| pátek | 1 | Salát z červených bobulí, jablek a broskví |
| 2 | Salát s jablky a okurkou | |
| 3 | Melounový sorbet | |
| 4 | Několik plátků pruhovaných bobulí a hrušky | |
| 5 | Švestka a hruška | |
| sobota | 1 | Salát s melounem a kiwi |
| 2 | 3 jablka | |
| 3 | pruhované bobule | |
| 4 | 2 švestky a 1 hruška | |
| 5 | 4 švestky a bobule | |
| Neděle | 1 | Otrubový toast |
| 2 | Několik plátků melounu | |
| 3 | Tvarohový kastrol | |
| 4 | Hruška a švestka | |
| 5 | 2 plátky proužkovaných bobulí |
Někdy můžete střídat melounovou dietu, například první a druhý den. Tímto způsobem dosáhnete vynikajících výsledků. Vzhledem k tomu, že sada produktů je výrazně odlišná, nebudete mít čas si na ně zvyknout. I když je docela těžké udržet se na melounové dietě.
Na poznámku!V období melounové diety můžete shodit až 7 kilogramů nadváhy.
Melounová dieta vám tedy pomůže shodit nadváhu. Proces hubnutí proběhne bez poškození vašeho těla. Naopak se zbavíte toxinů, odpadu, přebytečné vlhkosti a dalších látek, které negativně ovlivňují vaše zdraví. Navíc se vám pravděpodobně bude líbit jíst pruhované bobule. A nemusíte pravidelně nic vařit.
Recenze a výsledky (s fotografiemi „před" a „po")
- „Vybral jsem si melounovou dietu navrženou na pět dní. Potřeboval jsem rychlé výsledky. Během této doby jsem zhubl ne méně než 3, 5 kg. Žádná z ostatních diet mi ani v kombinaci s cvičením nepřinesla takové výsledky. Navíc bylo možné takového snížení dosáhnout i přesto, že moje váha před zahájením diety byla 77 kg. Proto, jakmile se opět budu chtít zbavit přebytečných kilogramů, vrátím se znovu k vodním melounům. Navíc je mám rád a je mi potěšením je jíst každý den. "
- „Na konci loňského léta jsem přešel na melounovou dietu. Nehlídal jsem si, kolik toho najednou sním. Vodní melouny se dají snadno sehnat na konci léta, takže jsem je kupovala každý den. Nevím, kolik jsem toho musel sníst, ale na konci diety váhy ukázaly, že moje váha klesla o 6 kg. Zároveň jsem se cítil jednoduše úžasně. Melounová dieta mi nezpůsobila žádné vedlejší účinky. Nedošlo ani k otoku, přestože melouny obsahují hodně vody. "
- „Opravdu miluji jak vodní melouny, tak melouny. Když jsem zjistil, že konzumací pouze tohoto ovoce můžete zhubnout, byl jsem šťastný, protože jsem se nemusel nijak namáhat. Za jeden kurz korekční výživy jsem zhubla asi 6 kg. Melounová dieta je také známá tím, že čistí tělo od různých toxinů a odpadů. Umožňuje vám tedy nejen zhubnout, ale také zlepšit vaši celkovou kondici. Hlavní je, že nejste alergičtí na vodní melouny, jinak budete muset zvolit jinou dietu. "
